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04/16ÀÏ ~ 04/22ÀÏ
04¿ù 16ÀÏ
¿ù¿äÀÏ
¾Æħ(830kcal) : ´ÜÈ£¹ÚÅ©¸²¼öÇÁ, ¸ðÂ¥·¼¶ó Ä«ÇÁ·¹Á¦, °úÀÏÁ©¸®, ¹ã½Ä»§
Àú³á(741kcal) : µÎºÎ¾ç³äÁ¶¸², µµ¶óÁö¿ÀÀÌ»ýä, ²ÇÄ¡±èÄ¡Âî°³, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º»õ¿ìººÀ½
04¿ù 17ÀÏ
È­¿äÀÏ
¾Æħ(458kcal) : µÅÁö°í±â±èÄ¡Âî°³, ¿¬±ÙººÀ½, µÅÁö°í±â¿ì¾û¸»ÀÌÁ¶¸², µÎºÎ¹Ì¿ª³Ãä
Àú³á(866kcal) : µÎºÎÇãºê»ø·¯µå, ¼Óä¿î°¨ÀÚ, ²¿¸¶¹ö°Å, »õ¿ìµµ¸®¾Æ
04¿ù 18ÀÏ
¼ö¿äÀÏ
¾Æħ(560kcal) : °í±¸¸¶Áٱ⺺À½, °íµî¾î¹«Á¶¸², ¹«¸¼Àº±¹, µÅÁö°í±â°íÃßÀ屸ÀÌ
Àú³á(856kcal) : µÅÁö°¥ºñ·¹¸óÂò, µÎºÎ¿ÏÀÚÀü, ´ëÆÄ ÆÄÇÁ¸®Ä«±¼¼Ò½ºººÀ½
04¿ù 19ÀÏ
¸ñ¿äÀÏ
¾Æħ(569kcal) : Äá°¡·ç¿¡ºüÁø¾¦±¹, µÅÁö°í±â¿ì¾û¸»ÀÌÁ¶¸², ¹®¾îÃÊȸ, ºÒ°í±â»ø·¯µå
Àú³á(394kcal) : ºÓÀº°«µ¿Ä¡¹Ì, ÄáÀÚ¹Ý, ¾î¹¬ººÀ½, µ¿ÅÂÂî°³
04¿ù 20ÀÏ
±Ý¿äÀÏ
¾Æħ(892kcal) : »õ¿ìµÎºÎÂò, Àڹݰíµî¾î±¸ÀÌ, ¸¶´ÃÀå¾ÆÂî, ´Þ·¡»õ¿ìÂî°³, °íÃߴߺºÀ½
Àú³á(1194kcal) : ·¹ÀÌÁðÆĸ£¹ÌÀÚ³ª, ¸ÞÃ߸®¾ËÄ«³ªÆä, ¹«´ç±ÙÇÇŬ, ¹ÙÁö¶ô¿ÍÀÎÂò, ±×¸°»ø·¯µå
04¿ù 21ÀÏ
Åä¿äÀÏ
¾Æħ(1260kcal) : ·Î¸ÞÀÎ ½ÃÀú»ø·¯µå, º£À̱ÛġŲ»÷µåÀ§Ä¡, °¨ÀÚ¾çÆı׶óÅÁ
Àú³á(752kcal) : µ¹³ª¹°´Þ·¡»ø·¯µå, µÅÁö°í±â¿ì¾û¸»ÀÌÁ¶¸², ±¼ºñÁ¶¸², µµÅ丮¹¬¹«Ä§, ²É°ÔÂò
04¿ù 22ÀÏ
ÀÏ¿äÀÏ
¾Æħ(666kcal) : ÀܸêÄ¡ÆÄ·¡Æ¢±è, º£ÀÌÄÁ¶±¸»ÀÌ, ±è±¸ÀÌ, ¿À¡¾î»ï°ã»ìººÀ½
Àú³á(975kcal) : ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ººÀ½, ¹ö¼¸ÅÁ, °®Àº³ª¹°, °íÃßÀå´ß°­Á¤
 
 
04/16ÀÏ ~ 04/22ÀÏ
04¿ù 16ÀÏ
¿ù¿äÀÏ
¾Æħ(595kcal) : ¿ìÀ¯µÎºÎ, »ç°úŸ¸£Æ®Ç³ÇÖÄÉÀÌÅ©, µþ±âÁÖ½º
Àú³á(1047kcal) : ¸Á°í¶ó¾¾, °ñµå ÄÚ½ºÆ® ÄÚÄÚ³Ó ½¬¸²ÇÁ, ·¹µåµå¶óÀ̺ñÇÁÄ¿¸®
04¿ù 17ÀÏ
È­¿äÀÏ
¾Æħ(610kcal) : ±¼¼Ò½º Á×¼ø¹ö¼¸ººÀ½, ÀϺ»½Äµµ½Ã¶ô, º½µ¿°ÑÀýÀÌ
Àú³á(652kcal) : ¿ÀÀÌÇÇŬ, »ç°úÄ¡Áî»ø·¯µå, ·ç²Ã¶ó ÇÇÀÚ
04¿ù 18ÀÏ
¼ö¿äÀÏ
¾Æħ(691kcal) : µ§¸¶Å©½Ä´ç±Ù½ºÇÁ, ½ºÆä´Ï½¬¿À¹É·¿, ¹èÁÖ½º
Àú³á(414kcal) : ¹ßÈ¿Ãʿ䱸¸£Æ®, ±×¸°»ø·¯µå, ¹ä°è¶õÂò
04¿ù 19ÀÏ
¸ñ¿äÀÏ
¾Æħ(523kcal) : ¿¬¾îÃʹä, »óÃ߹̼ұ¹, ÇØÃʹ«Ä§
Àú³á(501kcal) : »õ¿ì°ÜÀÚä, ¿À»ö´ëÇÏÂò, Äᳪ¹°Àâä
04¿ù 20ÀÏ
±Ý¿äÀÏ
¾Æħ(466kcal) : ´ß°¡½¿»ìÇØÆĸ®»ø·¯µå, ġŲº¼°ú¼Ò¸é
Àú³á(418kcal) : °¡Áö±èÄ¡, µ¿Ä¡¹Ì, ¸¼Àº¶±±¹
04¿ù 21ÀÏ
Åä¿äÀÏ
¾Æħ(608kcal) : ¹ö¼¸½ºÇÁ, ¿¬¾î¾ç»óÃß½Ó, µÎºÎ½ºÅ×ÀÌÅ©
Àú³á(536kcal) : ºê·ÎÄݸ®Ä¡ÁÀÌ, ´Ù³ªºí·ç¼Ò½ºÀÇ ±×¸°ÆĽºÅ¸
04¿ù 22ÀÏ
ÀÏ¿äÀÏ
¾Æħ(431kcal) : ¾çÀåÇdzÃä, ¸¼Àº´ë±¸ÅÁ, Áß±¹½Ä¿ÀÀ̱èÄ¡
Àú³á(580kcal) : °úÀÏŸ¸£Æ®, Ä«Æä¶ó¶¼