¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
½º¸¶Æ®mpos

²Ê¹è±âÆ佺Ʈ¸®

22,468¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

ÁÁÀº ÆäÀ̽ºÆ®´Â ±¸¿ö³ÂÀ» ¶§ ±â¸§ÀÌ ¹è¾î ³ª¿ÀÁö ¾Ê°í ±ú²ýÇÏ°Ô ºÎÇ®¾î ¿À¸£¸ç, ¾ÃÀ¸¸é ¹Ù»èÇؾßÇØ¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
»§,°úÀÚ
±¹°¡ºÐ·ù
¼­¾ç
Å׸¶ºÐ·ù
¾î¸°ÀÌ°£½Ä, ÈÞÀϿ丮
Àç·áºÐ·ù
¹Ð°¡·ç
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
410kcal
ÆòÁ¡

3|521¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. À̽ºÆ®¿¡ Á߷ºÐÀ» »Ñ¸®°í »ó¿Â¿¡¼­ 15ºÐ Á¤µµ µÎ¾î À̽ºÆ®¸¦ Å°¿ì°í À¸±ú¾î ÁØ µÚ 1/3ÀÇ ¿ìÀ¯¸¦ ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. »ç¹æ 30cm Á¤µµµÇ´Â ºñ´Ò °¡¿îµ¥ ¹öÅ͸¦ ³³ÀÛÇÏ°Ô Æì¼­ »ç¹æ 12cm Á¤µµ°¡ µÇµµ·Ï Á¢±â¸¦ ¹Ýº¹Çϸ鼭 ¸ð¾çÀ» Á¦´ë·Î ¸¸µç ÈÄ ³×¸ð³­ ¸ð¾çÀÌ µÇµµ·Ï ¹öÅ͸¦ ´­·¯ ÆìÁØ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. µÚÁý¾î¼­ ¹Ð´ë·Î »ì»ì ¹Ð¾î Àüü µÎ²²¸¸ °í¸£°Ô ÇÑ´Ù. ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î 15ºÐ Á¤µµ º¸°üÇÑ µÚ ²¨³»¼­ ºñ´ÒÀ» ¹þ±æ ¶§ ¾ÆÁÖ ÃµÃµÈ÷ ÈÖ¾îÁö¸é ¾Ë¸ÂÀº »óÅÂÀÌ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¿ìÀ¯, ¹°, ¼³ÅÁ, ¼Ò±ÝÀ» ¼¯¾î ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀÌ ³ìÀ» ¶§±îÁö °ÅÇ°±â·Î Àß Á£°í °­·ÂºÐ°ú Á߷ºÐÀ» ¼¯¾î ü¸¦ Ä£ ÈÄ ¨ç, ¨è¸¦ ³Ö°í ¹ÝÁ×ÇÑ´Ù. Àû´çÈ÷ ¼¯ÀÌ¸é ¹ÝÁ×À» µµ¸¶ À§¿¡ ³»·Á³õ°í ¹ÝÁ×ÀÌ ¾û±æ ¶§±îÁö 10ºÐÁ¤µµ ÈûÀÖ°Ô Ä¡´í´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. Ä¡´í ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ¹¶Ä£ ÈÄ ºñ´ÒÀ» ¾º¿ö ÆíÆíÇÏ°Ô ¸¸µç ÈÄ ³Ãµ¿½Ç¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ³Ö¾î ±»Èù´Ù. µµ¸¶¿¡ Á߷ºÐÀ» »Ñ¸®°í ±»Èù ¹ÝÁ×À» ³õ°í ´Ù½Ã Á߷ºÐÀ» »Ñ¸°´Ù. ¹ÝÁ×À§¿¡ ¼Ó¹öÅ͸¦ ³õ°í Á¿ì, »óÇÏ·Î °¨½Ñ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ¹öÅÍ°¡ ÅÍÁ®³ª¿ÀÁö ¾Êµµ·Ï Á¿ìÀÇ ¹ÝÁ×À» ¾ÈÂÊÀ¸·Î ¹Ð¾î³Ö¾î ²À ¸·¾ÆÁÖ°í µÚÁý¾î¼­ ¹ÝÁ×À» ½Ñ °áÀÌ º¸ÀÌ´Â ÂÊÀ» À§·Î ÇâÇÏ°Ô ³»·Á ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. À§¾Æ·¡·Î ¹Ð¾î ±æÀÌ°¡ 50cm Á¤µµ µÇ°Ô ´ÃÀÌ°í °¢À» ¸ÂÃß¾î 3µîºÐÀ¸·Î Á¢°í ¹Ð±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¸ç ºñ´Ò¿¡ ½Î¼­ ³Ãµ¿½Ç¿¡ 1½Ã°£Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ³ÃÀå½Ç¿¡¼­ 30ºÐ Çص¿ÇÏ¿© ¨ìÀ» 3¹ø ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. Æ佺Ʈ¸® ¹ÝÁ×À» 4.5cm µÎ²²·Î ¹Î ´ÙÀ½ °¡·Î 20cm, ¼¼·Î 30cm·Î ÀÚ¸£°í ÄÚÄÚ³Ó °¡·ç 50g°ú °èÇÍ°¡·ç 5gÀ» ¼¯¾î¼­ ¹ÝÁ×ÀÇ ¹Ý¿¡¸¸ »Ñ¸®°í ¹ÝÀ¸·Î Á¢´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. 4cm °£°ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ´ÙÀ½ ¾çÂÊ ³¡À» Àâ°í ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î ²¿¾Æ ¸ð¾çÀ» ¸¸µç´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û0°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»§,°úÀÚ]´õº¸±â+