¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
À̹øÁÖ Àαâ¿ä¸®5
°ñ¹ðÀ̹«Ä§
¸ÅÄÞ~ »õÄÞ~
´õÀ§¿¡ ÃÖ°í
°úÀÏÆÏºù¼ö
½Å¼±ÇÑ °úÀÏ µë»Ò
¿©¸§ º°¹Ìºù¼ö
¹Ì´ÏÇܹö°Å
°£´ÜÇÏ°Ô ¸¸µå´Â
¿µ¾ç°£½Ä
±èÄ¡µÎºÎ½Ó
º¸µå¶ó¿î µÎºÎ¿Í
±èÄ¡ÀÇ Á¶È­
¹Ù´Ò¶ó¾ÆÀ̽ºÅ©¸²
À¯·¯ÇǾÈȨ¸ÞÀ̵å
¾ÆÀ̽ºÅ©¸²~
±¹
¼è°í±â¹«±¹
ȸ¿ø¸¸Á·µµ
  98kcal | 40ºÐ | º¸Åë
ì±â±â ¸ÞÀϺ¸³»±â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠺í·Î±×·ÎÆÛ°¡±â
 
¼è°í±â¹«±¹¿¡ Á¦ÀÏ Áß¿äÇѰÍÀº ¹Ù·Î ¹«ÀÇ ¼±ÅÃÀÌÁÒ
ºÐ·® 2ÀκÐ
ÁÖÀç·á ¼è°í±â(¾çÁö) 200g, ¹« 200g
ºÎÀç·á ¹° 6ÄÅ, ´ëÆÄ 1´ë, ¸¶´Ã 2ÂÊ, ½ÇÆÄ 4»Ñ¸®
¾ç³ä ±¹°£Àå 2ÀÛÀº¼ú, Áø°£Àå 1Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ 1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã 1/2Å«¼ú, Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£, ¼Ò±Ý ¾à°£
   
  ·¹½ÃÇÇÇ÷¯½º | Àüüº¸±â | µµ¿ò¸»
1. ¾çÁö¸Ó¸®´Â µ¢¾î¸®Â° 30ºÐ Á¤µµ Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù.
2. ¹«´Â Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷 ³½´Ù. ´ëÆÄ´Â 10§¯±æÀÌ·Î ½ä°í ¸¶´ÃÀº ÅëÀ¸·Î ÁغñÇÑ´Ù.
3. ½ÇÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù.
4. ³¿ºñ¿¡ ¾çÁö¸Ó¸®, ´ëÆÄ, ¸¶´Ã, ¹°À» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
5. ±¹¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¹«¸¦ ³Ö°í ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ²úÀ̸鼭 ¶°¿À¸£´Â °ÅǰÀº °È¾î ³½´Ù.
6. ¼è°í±â¿Í ¹«°¡ ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ® ¼è°í±â´Â °á´ë·Î Âõ¾î ¾ç³äÇÑ´Ù.
7. ¹«´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ¾ç³äÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù. À°¼ö´Â ½ÄÇô ±â¸§±â¸¦ °È¾î ³½´Ù.
8. ³¿ºñ¿¡ À°¼ö 4ÄÅÀ» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¼è°í±â, ¹«¸¦ ³Ö¾î ²úÀδÙ.
9. ±¹°£Àå, ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» Çϰí, ±×¸©¿¡ ´ãÀº µÚ ½ÇÆÄ¸¦ ¾ñ´Â´Ù.
 
 
¾î¶² ¿ä¸®µç Àç·á ¼±ÅÃÀÌ °¡Àå Áß¿äÇѵ¥ ¼è°í±â ¹«±¹ÀÇ ¸ÀÀº ¹«ÀÇ ¼±Åÿ¡ ´Þ·È´Ù°í ÇØµµ °ú¾ðÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¹«¸¦ ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î °í±â¿Í ÇÔ²² ºº¾Æ¼­ ¹°À» ºÎ¾î ªÀº ½Ã°£¿¡ ¸¸µç ¸¼Àº ¹«±¹ÀÌ ÀÖ°í ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ µ¢¾î¸®Â° ²úÀÌ´Ù°¡ ¹«¸¦ Å« Å丷À¸·Î ³Ö¾î ¹«¸¦ ¶§±îÁö ¼­¼­È÷ ²úÀÌ´Â ±¹ÀÌ ÀÖ´Ù. ¾çÁö¸Ó¸®·Î ¿À·¡ ²úÀÌ´Â ÆíÀÌ ´õ ¸¼°í ½Ã¿øÇÑ ±¹¹° ¸ÀÀ» ³½´Ù. À̶§ ¹«´Â ÀÍÀº µÚ¿¡ °ÇÁ®¼­ ³³ÀÛ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä¾î ³Ö´Â ÆíÀÌ ¸ð¾çµµ »ì¸®°í ¸Àµµ »ì¸®´Â ¿ä·ÉÀÌ´Ù.
 
·¹½ÃÇÇ¿¡ ´ëÇÑ È¸¿ø´ÔÀÇ ¸¸Á·µµ¸¦ Ã¼Å©ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
º°1(³ª»Ý) º°2(º°·ç) º°3(º¸Åë) º°4(ÁÁ¾Æ!) º°5(¸¸Á·)
Æò°¡¸¦ ¼±ÅÃÇϽŠÈÄ Æò°¡¿Ï·á ¹öưÀ» ´­·¯¾ß Æò°¡¿¡ Àû¿ëµË´Ï´Ù.
 
³ª¸¸ÀÇ ºñ¹ý 36 ¿ä¸®ÆÇ 3  
 
Áö±Ý±îÁö ,¸íÀÌ ¹æ¹®Çϼ̽À´Ï´Ù.