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  320kcal | 30ºÐ | º¸Åë
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ÆÄ½ºÅ¸¿¡ °í¼ÒÇÑ È­ÀÌÆ®¼Ò½º¸¦ µë»Ò ³Ö°í ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Á µë»Ò ¿Ã·Á ¿Àºì¿¡ ±¸¿ì¸é Ä¡Áî°¡ Âß~Âß ¸ÀÀÖ´Â ±×¶óÅÁ ź»ý
ºÐ·® 2ÀκÐ
ÁÖÀç·á ¿À¡¾î(¸öÅë) 1/2¸¶¸®, ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì 10¸¶¸®, ¸¶Ä«·Î´Ï 80g
ºÎÀç·á ¾çÆÄ 1/4°³, ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸ 2°³
¾ç³ä È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎ 1/5ÄÅ, »ýÅ©¸² 1/4ÄÅ, ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî 80g, ±×·ò¿¡¸£Ä¡Áî 40g, ¹öÅÍ 1°ú1/2Å«¼ú, ¿ìÀ¯ 1ÄÅ, ¹Ð°¡·ç 1°ú1/2Å«¼ú
   
  ·¹½ÃÇÇÇ÷¯½º | Àüüº¸±â | µµ¿ò¸»
1. ĬÅ×ÀÏ»õ¿ì´Â ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇÑ´Ù.
2. ¾çÆÄ¿Í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ¾ã°Ô ½ä°í ¿À¡¾î´Â ¼ÕÁúÇÏ¿© Àû´çÇÑ Å©±â·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ¾çÆÄ¿Í ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸À» ³Ö°í ºº´Ù°¡ »õ¿ì¿Í ¿À¡¾î¸¦ ³Ö°í ººÀ¸¸é¼­ È­ÀÌÆ®¿ÍÀÎÀ» ³Ö°í ¸¶Ä«·Î´Ï¸¦ ³Ö¾î »ì¦ ºº´Â´Ù.
4. ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ¹öÅ͸¦ ³ìÀÌ°í µ¿·®ÀÇ ¹Ð°¡·ç¸¦ ³Ö¾î ŸÁö ¾Ê°Ô ºº¾ÆÁØ ÈÄ ¿ìÀ¯¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç Ç®¾î¼­ º£»ç¸á¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
5. ¨é¿¡ »ýÅ©¸²°ú º£»ç¸á¼Ò½º¸¦ ³Ö¾î¼­ ³óµµ¸¦ ¸ÂÃá µÚ ±×¶óÅÁ ¿ë±â¿¡ ´ã´Â´Ù.
6. ¨ë¿¡ ¸ðÂ¥·¼¶óÄ¡Áî¿Í ±×·ò¿¡¸£Ä¡Áî(ÆÄ¸¶»êÄ¡Áî·Î ´ë¿ë °¡´É), ¹öÅ͸¦ °ñ°í·ç »Ñ·Á¼­ 220¡ÉÀÇ ¿Àºì¿¡¼­ 7~10ºÐ°£ ±Á´Â´Ù.
*»çÁøÁ¦°ø: ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄ ÆÐ³Î ¿ä¸®ÀÎ ±Ù¶¯ÀÌ
 
1. º£»ç¸á ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
2. ±×¶óÅÁ ¿ë±â¿¡ ´ã°í Ä¡Á ¾ñ¾î ±Á´Â´Ù.
 
·¹½ÃÇÇ¿¡ ´ëÇÑ È¸¿ø´ÔÀÇ ¸¸Á·µµ¸¦ Ã¼Å©ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
º°1(³ª»Ý) º°2(º°·ç) º°3(º¸Åë) º°4(ÁÁ¾Æ!) º°5(¸¸Á·)
Æò°¡¸¦ ¼±ÅÃÇϽŠÈÄ Æò°¡¿Ï·á ¹öưÀ» ´­·¯¾ß Æò°¡¿¡ Àû¿ëµË´Ï´Ù.
 
³ª¸¸ÀÇ ºñ¹ý 3 ¿ä¸®ÆÇ 2  
 
Áö±Ý±îÁö ,¸íÀÌ ¹æ¹®Çϼ̽À´Ï´Ù.