¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
±â¹Ì»ó±Ã

ÆϽ÷綱

22,816¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿ì¸®ÀÇ ÀüÅ붱À» Áý¿¡¼­ Á÷Á¢ ¸¸µé¾î º¸¼¼¿ä. ÇÏÆ®¸ð¾ç, µ¿±×¶ó¹Ì, º°¸ð¾çÀ¸·Î ¾ÆÀ̵éÀÇ È£±â½Éµµ ÀÚ±ØÇϱ¸¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
¶±,ÇÑ°ú
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
¾î·Á¿ò
Ä®·Î¸®
120kcal
ÆòÁ¡

3|513¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¸ã½Ò°ú Âý½ÒÀº ºÒ¸° ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý 1Å«¼úÀ» ³Ö°í °ö°Ô »¨´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¨ç¿¡ ¹°À» 10Å«¼ú Á¤µµ ³Ö¾î ¼ÕÀ¸·Î ºñºñ¸é¼­ ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ü¿¡ ³»¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ÆÏÀº ¹°À» º×°í Ç« »î´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ÃæºÐÈ÷ ¹°·¯Á³À¸¸é ³²Àº ¹°À» µû¶ó³»°í Àá±ñ ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ¶äÀ» µéÀÎ ÈÄ ¼Ò±Ý 1Å«¼ú°ú ÇÔ²² Àý±¸¿¡ ³Ö°í ÆϾËÀÌ ºÎ¼­Áöµµ·Ï ´ë°­ Âö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ½Ã·ç¿¡ ¸éº¸¸¦ ±ò°í ¨êÀÇ ÆÏ°í¹°À» ÆòÆòÇÏ°Ô ±ñ ´ÙÀ½ ¨èÀÇ ½Ò°¡·ç¸¦ 2cm µÎ²²·Î ¹ø°¥¾Æ ¾ÈÃÄ ±è ¿À¸¥ ¼Ü À§¿¡ ½Ã·ç° ¿Ã¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ±èÀÌ »õÁö ¾Êµµ·Ï ¼Ü°ú ½Ã·ç »çÀÌ¿¡ ¹Ð°¡·ç ¹ÝÁ×À» ºÙÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. óÀ½¿¡ ¸¶¸¥ º£º¸Àڱ⸸ µ¤°í Âî´Ù°¡ ¶±ÀÌ ³»·Á¾ÉÀ¸¸é ¶Ñ²±À» µ¤¾î 20~30ºÐ Á¤µµ ´õ ÂǼ­ ºÒÀ» ²ô°í ¶äÀ» µéÀÎ ÈÄ ½ñ¾Æ ÇÑ ±è³ª¸é ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û3°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[¶±,ÇÑ°ú]´õº¸±â+