¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¹ä»÷µåÀ§Ä¡

79,582¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

Å©·ÎÄÏ°ú »÷µåÀ§Ä¡¸¦ ¹äÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç ¿ä¸®~~ ¸ÀÀÌ ¾î¶³Áö ±Ã±ÝÇϽÃÁÒ..?

¹æ¹ýºÐ·ù
»÷µåÀ§Ä¡,Çܹö°Å
±¹°¡ºÐ·ù
Ç»Àü
Å׸¶ºÐ·ù
¼Õ´ÔÁ¢´ë, ¾î¸°ÀÌ»ýÀÏ»ó, ¾Æħ½Ä»ç, ÈÞÀϿ丮, µµ½Ã¶ô
Àç·áºÐ·ù
°î·ù
³­À̵µºÐ·ù
Ãʺ¸È¯¿µ
Ä®·Î¸®
330kcal
ÆòÁ¡

3|590¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. °¨ÀÚ´Â »î¾Æ ¶ß°Å¿ï ¶§ °ö°Ô À¸±ú¾î³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ´ç±ÙÀº 5cm ±æÀ̷Πä½ä°í ¿ÀÀÌ´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù. ±èÄ¡´Â ´ÙÁ®¼­ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. ³ÐÀº ±×¸©¿¡ Âù¹ä°ú ¨ç, ¨è¸¦ ´ã°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ÇÏ¿© ¹ÝÁ×ÇØ ¿øÇüÀ¸·Î ¸¸µç ´ÙÀ½ ¹Ð°¡·ç, °è¶õ, »§°¡·ç ¼øÀ¸·Î Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÇô 170¡É ½Ä¿ëÀ¯¿¡ ³ë¸©ÇÏ°Ô Æ¢±ä´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. ¾ç¹èÃß, ¾ç»óÃߴ ä½ä¾î ³Ã¼ö¿¡ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ ¹°±â¸¦ »«´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ÇÁ¶ûÅ©¼Ò½ÃÁö¿Í ¿ÀÀÌ´Â ±æÀÌ·Î ¹ÝÀ» °¥¶ó ¾î½Á½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. Æ¢°Ü³õÀº ¹äÀÇ ÇÑÂÊ ¸é¿¡¸¸ ¸¶¿ä³×Áî, ¸Ó½ºÅ͵带 ¹Ù¸£°í, ÇϳªÀÇ Æ¢±ä ¹äÀ» ³õ°í ÁغñÇصР¾ç»óÃß, ´ç±Ù, ¿ÀÀÌ, ÇÁ¶ûÅ©¼Ò½ÃÁö¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ ³ª¸ÓÁö Æ¢±ä ¹äÀ» ¿Ã¸°´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

·¹½ÃÇÇ À̹ÌÁö

  • 1. °¨ÀÚ´Â »î¾Æ ¶ß°Å¿ï ¶§ À¸±ü´Ù.
  • 2. Âù¹äÀ¸·Î ¸¸µç ¹ÝÁ׿¡ Æ¢±è¿ÊÀ» ÀÔÈù´Ù.

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û4°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[»÷µåÀ§Ä¡,Çܹö°Å]´õº¸±â+