¸Þ´ºÆÇ´åÄĿ丮

  • ¿ä¸®ÆÇ
  • ³ª¸¸ÀǺñ¹ý
  • ¿ä¸®Q&A
·¹½ÃÇÇã±â
cj´ëÇÑÅë¿î

¿ì·°¸Å¿îÅÁ

65,916¸íÀÌ º» ·¹½ÃÇÇ

¿ì·°°ú ¿©·¯°¡Áö Çع°·Î °³¿îÇÑ ¸Å¿îÅÁÀ» ²ú¿©º¸¼¼¿ä.

¹æ¹ýºÐ·ù
Âî°³,Àü°ñ,½ºÆ©
±¹°¡ºÐ·ù
ÇѽÄ
Å׸¶ºÐ·ù
º¸¾ç½Ä, ¾î¸¥»ýÀÏ»ó, ÁýµéÀÌ
Àç·áºÐ·ù
¾î·ù/Æзù
³­À̵µºÐ·ù
º¸Åë
Ä®·Î¸®
250kcal
ÆòÁ¡

3|587¸í Âü¿©

Æò°¡Çϱâ
°øÀ¯Çϱâ

Àç·áÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇÁ¤º¸

·¹½ÃÇÇ

1. ¿ì·°Àº ¸Ó¸®ÂÊÀ¸·Î ºñ´ÃÀ» ±Ü¾î ³½ ´ÙÀ½ ³»ÀåÀ» »©°í ¾ÄÀº ÈÄ °¡À§·Î Áö´À·¯¹Ì¸¦ ÀÚ¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

2. ¼ÕÁúÇÑ ¿ì·°Àº µîÂÊÀ¸·Î Ä®À» ³Ö¾î ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥ ´ÙÀ½ ¸Ô±âÁÁÀº Å©±â·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

3. µÎºÎ´Â µµÅèÇÏ°Ô ³³ÀÛ½ä°í È£¹ÚÀº ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¹Ý´Þ¸ð¾çÀ¸·Î ½ã´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

4. Äᳪ¹°Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ¶¾´Ù. û°íÃß¿Í È«°íÃß´Â ¾î½Á½ä°í Âù¹°¿¡ Çó±Å ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

5. ¸ð½ÃÁ¶°³´Â ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ÇØ°¨À» ÅäÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ Çó±Å¼­ °ÇÁ® ³õ´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

6. ³¿ºñ¿¡ ¸ð½ÃÁ¶°³°¡ Àá±æÁ¤µµ·Î ¹°À» º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ ÀÔÀÌ ¹ú¾îÁö¸é ü¿¡ ¹çÃÄ ±¹¹°À» °Å¸¥´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

7. ³¿ºñ¿¡ Á¶°³±¹¹°À» º×°í °íÃßÀåÀ» Ç®¾î ÇѼҲû ²úÀ¸¸é ¹«¿Í ¿ì·°À» ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²úÀδÙ.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

8. ²ú´Â ³¿ºñ¿¡ Äᳪ¹°À» ³Ö°í ´Ù½Ã ÇѼҲû ²úÀÎ µÚ ûÁÖ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, »ý°­Áó, È£¹Ú, û°íÃß, È«°íÃ߸¦ ³Ö´Â´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

9. ä¼Ò°¡ ÀÍÀ¸¸é ¸ð½ÃÁ¶°³, µÎºÎ, ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç, °íÃå°¡·ç·Î °£ÇÑ µÚ ¾¦°«À» ¾ñ¾î ³½´Ù.

+27°³ ´õº¸±â ·¹½ÃÇÇ ¾²±â

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ&Æ÷Åи®ºä

ȸ¿ø·¹½ÃÇÇ

±Û¾²±â

À½½ÄÁ¡¿¡ ´ëÇÑ ½ÉÇÑ ºñ¹æ, ¿å¼³À» Æ÷ÇÔÇÑ ±Û, ±¤°íÈ«º¸¼º ±Û, ½Ç¸íÀÌ È®ÀεÇÁö ¾Ê´Â ±ÛµéÀº ¸Þ´ºÆÇ´åÄÄÀÇ ÆÇ´ÜÇÏ¿¡ ÀÓÀÇ·Î »èÁ¦ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.

Àüü±Û17°Ç

Æ÷ÅÐ ¸®ºä

[Âî°³,Àü°ñ,½ºÆ©]´õº¸±â+