건강검진을 받았는데 단백질 섭취가 부족하다고 하더라구요.
단백질을 섭취하려면 어떤 요리가 좋을까요?
맛있는 요리로 레시피좀 부탁드려요.
답변하시면 씨앗 5개를, 답변이 채택되면 씨앗 +10개를 드립니다.
2개의 답변이 등록 되었습니다.
re:단백질 섭취를 위한 요리
레이스토리 | 2014.11.14
질문자 인사좋은 답변에 감사드립니다.
질문자에 의해 채택되어 씨앗 10개를 드립니다.
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[두부조림] 만들어보세요~!
1. 두부는 사각모양으로 썰어준 후 소금을 솔솔뿌려 밑간합니다.
2. 팬에 식용유를 두른 후 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.
3. 간장, 고춧가루, 다진마늘, 설탕, 후추를 섞어 양념장을 만들고
양파, 대파, 청양고추도 썰어주세요.
4. 두부를 팬에 깔고 양념장을 올린 후 물을 부어 끓여주세요.
5. 양파,대파, 청양고추넣고 조린후 불을 꺼 완성합니다.
1. 두부는 사각모양으로 썰어준 후 소금을 솔솔뿌려 밑간합니다.
2. 팬에 식용유를 두른 후 두부를 앞뒤로 노릇하게 구워주세요.
3. 간장, 고춧가루, 다진마늘, 설탕, 후추를 섞어 양념장을 만들고
양파, 대파, 청양고추도 썰어주세요.
4. 두부를 팬에 깔고 양념장을 올린 후 물을 부어 끓여주세요.
5. 양파,대파, 청양고추넣고 조린후 불을 꺼 완성합니다.
닭가슴살샐러드
배남매 | 2014.11.14
달가슴살샐러드
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출처 : 동아닷컴
