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바나나 좋아하시나요?
달콤한 바나나는 생과로 먹어도 좋고
주스나 샌드위치 등으로 만들어 먹어도 맛이 좋은데요
오늘은 간단하게 주스로 만들어 보려고 합니다.
재료도 착하고 간단하게 만들어 먹을 수 있으며
바쁜 아침에 아침식사대용으로도 좋고 아이들 간식으로도 좋은
시원하고 달콤한 맛이 입맛을 사로잡는 바나나주스 소개합니다.
[재료]
바나나, 우유
바나나의 효능
바나나는 칼슘이 풍부하며 저열량 식품으로 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 좋습니다.
비타민 A와 베타카로틴이 풍부하여 면역력을 높여줍니다.
비타민 C와 식이섬유소가 풍부하며 변비예방, 피부미용, 노화방지에 도움을 줍니다.
바나나는 껍질에 까만 반점이 하나 둘 생겼을 때가
가장 달콤하다는 사실!
바나나는 껍질을 제거하고 적당한 크기로 썰어주세요.
달콤한 향이 코를 자극하더라고요.
썰어 놓은 바나나에 우유를 붓고 믹서에 갈아주세요.
바나나주스를 컵에 담아냅니다.
외출하고 돌아오는 길에 식이섬유소가 풍부하며
칼로리가 낮은 바나나와 칼슘이 풍부한 우유랑 함께
믹서에 갈아서 마셔 보았는데요,
달콤하면서도 시원한 맛이 좋았습니다.
간단하게 만들 수 있는 바나나주스 만들기였습니다.
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풀향기
