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방울토마토치킨샐러드
색색가지 두가지맛의 토마토가 맛난 치킨샐러드
건강에좋은 토마토샐러드
청정해남의 고당도 칼라방울토마토
노란색이 맛이 더 특별하네요~
당도가 일반 토마토의 두배가 된답니다.
노란색 -리코펜 활성이 더 높아 흡수가 잘된답니다.
빨간색 - 항암효과가 높답니다.
방울토마토가 모양은 대추모양에~
무르지않고 단단하며 당도가 높아 앉은자리에서 마냥먹게되네요~
만들기
방울토마토 노란색5개,빨간색5개 ,닭튀김2조각,쌈야채1컵,
간장소스 - 간장1,식초1,올리브유1,양파즙1,소금조금,후추조금,
닭은 가슴살을 소금,후추 밑간후, 밀가루 묻혀 튀겨두 되구요~
저처럼 닭튀김 시켜먹고 남은거~ 사용해도 좋답니다.ㅎㅎ
남편이 먹고싶다고 한마리 시키니~
후라이드에 닭가슴살을 쫙펴서 튀겨오네요~
남편은 닭가슴살은 안 먹거든요~
닭고기를 얇게 썹니다.
껍질은 취향껏 넣어도 좋고~ 안넣어도 좋고~
방울토마토 노랑,빨강
한접시 씻어서 집어먹고 10개 정도 반으로잘랐어요~
토마토 좋아하시면~ 많이 넣으세요~
쌈채소 있는대로 먹기좋게 썰구요~
접시에 토마토 담고 채소담고 닭고기 올려요~
그냥~ 색깔보이라고 요렇게 담았는데
아무렇게나 담아도 좋아요~ㅎㅎ
보기에도 좋으니 ~ 먹기도 좋다지요~ㅎㅎ
한끼 식사로도 좋답니다.
다이어트에도 좋은 토마토
많이 먹어도 칼로리가 낮으니 다이어트에 딱이랍니다.
소스는 원하는 만큼 뿌려서~
토마토와 야채와 먹어요~
닭고기도 하나 먹구요~
음~ 방울토마토와 간장소스가 아주 좋네요~
아이들은 달콤한 허니머스터드소스도 좋답니다
마요네즈,머스터드,꿀
먹다남은 닭튀김 토마토와함께 샐러드로 만들어보세요~^^
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행복한노란장미
안경12
