|
|
|
|
¹ö¼¸¸Å¿îÅÁ~ | 2009.05.19 | Á¶È¸:2240
|
|
|
|
|
|
|
|
1 ¼è°í±â´Â ±â¸§±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °á ¹æÇâ´ë·Î ä½ã ÈÄ(»çÁø 1) ºÐ·®ÀÇ ¼è°í±â ¾ç³ä¿¡ 10ºÐ°£ Àç µÐ´Ù. 2 ´ÀŸ¸®¹ö¼¸Àº ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í µ¥Ãļ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù. ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼ ¼ÕÀ¸·Î ÂõÀº ÈÄ(»çÁø 2) ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù. 3 ¸ñÀ̹ö¼¸Àº µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ¸ð·¡¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¸Ô±â ÁÁ°Ô Âõ´Â´Ù(»çÁø 3). 4 Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» ¶¼°í ä½ã´Ù(»çÁø 4). 5 ÆØÀ̹ö¼¸Àº ¹Øµ¿À» Àß¶ó³»°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù(»çÁø 5). 6 ¾ç¼ÛÀ̹ö¼¸Àº ²®ÁúÀ» ¶¼°í ¹ö¼¸ ¸ð¾çÀ» »ì·Á ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù(»çÁø 6). 7 À°¼ö¸¦ ¸¸µç´Ù. ³¿ºñ¿¡ ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ³Ö°í 20ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ µÚ ¸éº¸¿¡ °É·¯ ±¹¹°(4ÄÅ)¸¸ À°¼ö·Î »ç¿ëÇÑ´Ù. 8 ÂÊÆÄ´Â ´Ùµë¾î 4cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù. 9 ´ç±Ù°ú ¾çÆĵµ 4cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù. ºÓÀº °íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ »©°í 4cm ±æÀ̷Πä½ã´Ù(»çÁø 7). 10 °ï¾àÀº °¡·Î 1.5cm, ¼¼·Î 4cm, µÎ²² 2mm·Î À߶ó Á߽ɿ¡ Ä®ÁýÀ» ³» õ(ô¹)ÀÚ ¸ð¾çÀ¸·Î ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ¼¼ ±ºµ¥ ³Ö¾î °¡¿îµ¥ Ä®Áý »çÀÌ·Î ¾ç³¡À» ¹Ð¾î ³Ö°í ²¿µíÀÌ µÚÁý´Â´Ù(»çÁø 8). 11 ¨íÀÇ À°¼ö 4ÄÅ¿¡ ±¹°£Àå 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý 1/2ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. 12 ºÐ·®ÀÇ Àç·á·Î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù(»çÁø 9). 13 Àü°ñ ³¿ºñ °¡¿îµ¥ ¾çÆĸ¦ ±ò°í ¾ç³äÇÑ ¼è°í±â¸¦ ¿Ã¸°´Ù. °¡ÀåÀÚ¸®¿¡ ¹ö¼¸°ú ´ç±Ù, ÂÊÆÄ, °ï¾à, ºÓÀº °íÃ߸¦ º¸±â ÁÁ°Ô ¾ñÀº ´ÙÀ½ À°¼ö¿Í ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î(»çÁø 10) ²úÀδÙ. 14 °ÅÀÇ ´Ù ²úÀ¸¸é ´Þ°¿°ú ¾¦°«À» ¾ñ¾î ³½´Ù
|
|
: º»ÀÎ |
|
|
|
´ñ±Û
(+21)
|
|
|
ÇöÀç: 1 / 2 |
|
|
|
|
°ü·Ã ·¹½ÃÇÇ Á¤º¸ |
|
|
[¸¸µÎ,¸é·ù]¹ö¼¸¸Å¿îÅÁ |
³À̵µ:º¸Åë Á¶¸®½Ã°£:60 Ä®·Î¸®:312kcal |
ÁÖÀç·á : Ç¥°í¹ö¼¸, ´ÀŸ¸®¹ö¼¸, ¼ÛÀ̹ö¼¸, ¼è°í±â, Ä®±¹¼ö |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2020³â 5¿ù 17ÀÏ ¿ÀÈÄ 1½Ã 00ºÐ ±âÁØ
|