¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ä½ÉÀº ±¹·ÂÀÔ´Ï´Ù.
¾Æº¸Ä«µµ´Â ½£¼ÓÀÇ ¹öÅͶó°í ºÒ¸®´Âµ¥¿ä. ¹è¸¦ ´àÀº ¸ð¾ç°ú ¾Ç¾î°¡ ¿¬»óµÇ´Â ÃÊ·Ï»ö ²®Áú ¶§¹®¿¡ ¾Ç¾î¹è¶ó°íµµ ºÒ¸®ÁÒ.
¾Æº¸Ä«µµ´Â 8°¡ÁöÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»ê, 11°¡Áö ¹Ì³×¶ö, 22°¡Áö ºñŸ¹Î, ºÒÆ÷È Áö¹æ»ê, ½ÄÀ̼¶À¯ µîÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ½´ÆÛǪµå·Î À¯¸í
Çѵ¥¿ä. ƯÈ÷ ¾Æº¸Ä«µµ·Î ¿ÀÀÏÀ» ¸¸µé¸é Ç÷°ü °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº »ø·¯µå µå·¹½Ì »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¹ß¿¬Á¡ÀÌ ³ô¾Æ¼ ºÎħ, ººÀ½, Æ¢±è °°Àº ´Ù¾çÇÑ ¿ä¸®¿¡ ¾²ÀÏ ¼ö Àִµ¥¿ä.
¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀÇ ¹ß¿¬Á¡Àº 271µµ·Î, Äá±â¸§ 241µµ, ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ 190µµ, ÄÚÄÚ³Ó ¿ÀÀÏ 177µµ¸¦ °¨¾ÈÇÏ¸é ¸¹ÀÌ ³ôÁö¿ä.
¿À´ÃÀº »ø·¯µå¿Í ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ·Î »ø·¯µå µå·¹½ÌÀ» ¸¸µé¾î º¸°Ú½À´Ï´Ù.
Àç·á ¸ðµë »ø·¯µå 80g, ¾çÆÄä 1/5°³, ¸»¸° ±ÖĨ 5°³, ¼®·ù 1/4°³ µî
¾Æº¸Ä«µµ¿ÀÀϵ巹½Ì ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ 4Å«¼ú, ·¹¸óÁó 2Å«¼ú, ´ÙÁø¾çÆÄ 2Å«¼ú, ¸À¼Ò±Ý 1/3ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ÅëÈÄÃß ¾à°£ µî
¶óÅõ¶û°Ö ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀÔ´Ï´Ù.
ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¾Æº¸Ä«µµ 100% ¸¦ »ç¿ëÇÑ Ãµ¿¬ ¿ÀÀÏ·Î ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÑ ¿¡¸Þ¶öµå ±×¸°»ö ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀ̶ø´Ï´Ù.
ÇÇºÎ¿Í ¸ð¹ß µî ¹ÙµðÄɾ »ç¿ëÇصµ µÇ±¸¿ä. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀº ÇÁ¶û½º Á¦Ç°À̱¸¿ä. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏÀä. °úÀÏÇâ°ú ¾Æº¸Ä«µµÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ÀÖ¾î¿ä. »ø·¯µå¿¡ µé¾î°¥ ¼®·ù´Â ¼®·ù¸¦ Àû´çÈ÷ Àß¶ó¼ ¹° ¼Ó¿¡ ³Ö°í ¾Ë°»À̸¦ »©ÁÖ¸é Àß ºüÁø´ä´Ï´Ù.
ü¿¡ ¹ÞÃļ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í¿ä. ¸ðµë »ø·¯µå¿¡ ¾çÆÄ並 ¾à°£ Ãß°¡ÇÏ°í ¼®·ù¾ËÀ» ¼¯¾îÁÖ¾î¿ä. ½ÄÇ°°ÇÁ¶±â¿¡ Á÷Á¢ ¸»¸° ±ÖĨÀÔ´Ï´Ù. ºñÁê¾óÀÌ ¿¹»ÚÁÒ? ¾Æº¸Ä«µµ µå·¹½ÌÀä. ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ 4Å«¼ú, ·¹¸óÁó 2Å«¼ú, ´ÙÁø¾çÆÄ 2Å«¼ú, ¸À¼Ò±Ý 1/3ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ÅëÈÄÃß ¾à°£ µî
À» ³Ö¾î¼ Àß ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù. ¼³ÅÁ°ú ¸À¼Ò±ÝÀÌ Àß ³ìµµ·Ï Àú¾îÁÖ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ¿ä.
¾Æº¸Ä«µµ¿ÀÀÏ µå·¹½Ì°ú »ø·¯µåÀÔ´Ï´Ù. ÆÄÇÁ¸®Ä«, ±ÖĨ, ¼®·ù¾Ë, °ÜÀÚÀÙ, ¾ç»óÃß µîµî »ö°¨ Á¶È°¡ ÁÁ¾Æ¿ä. °£´ÜÇÑ ¾Æº¸Ä«µµ µå·¹½ÌÀε¥ ¸ÀÀÌ ±¦Âú¾Æ¿ä. ±ÖĨµµ Â˵æÇÏ°í¿ä. ¾Æº¸Ä«µµ µå·¹½ÌÀ» °í·ç ¼¯¾î µå½Ã¸é µÇ±¸¿ä. ¾Æ»èÇÑ ¾ç»óÃßÀÇ ¸Àµµ ÁÁÀºµ¥¿ä. ¾Æº¸Ä«µµ µå·¹½Ì°ú ¾ÆÁÖ Àß ¾î¿ï·Á¿ä.
Ç÷°ü °Ç°¿¡ ÁÁÀº ¾Æº¸Ä«µµ ¿ÀÀÏ, °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇغ¸¼¼¿ä.
|