º½ ÇÞ»ìÀÌ Âü ÁÁÀº ÇÏ·ç¿´½À´Ï´Ù.
¿ÀÈÄ¿¡ ¿ÜÃâÇÒ ÀÏÀÌ ´Ù³à¿À´Âµ¥ ¸¸°³ÇÑ º¢²ÉÀÌ ¹Ù¶÷À¸·Î ÀÎÇØ È𳯸®´õ±º¿ä.
²Éºñ°¡ ³»¸®´Â °É ¹ö½º ¾È¿¡¼ º¸¸é¼ º¢²ÉÀÌ Áö±â Àü¿¡
´Ù½Ã Çѹø ¾çÀçõÀ¸·Î º¢²É³ªµéÀ̸¦ ´Ù³à¿Í¾ß°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù.
Àú³á½Ä»ç´Â µå¼Ì³ª¿ä?
¿ìü±¹¼îÇο¡¼ º¸³»ÁֽŠÇâÀÌ ÁÁÀº Ç¥°í¹ö¼¸ ¹éÈ°í¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸Ô°í Àִµ¥¿ä.
¸À°ú ÇâÀÌ ÁÁ°í ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ Ç¥°í¹ö¼¸ ¹éÈ°í¿Í µÅÁö°í±â ¸ñ½É,
°®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ººÀ½¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î º¸·Á°í ÇØ¿ä.
³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇϴ ǥ°í¹ö¼¸Á¦À°ººÀ½ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.
[Àç·á]
µÅÁö°í±â(¸ñ½É) 520g, Ç¥°í¹ö¼¸ 60g, ¾çÆÄ 1°³, ½Ä¿ëÀ¯ 1/2Å«¼ú, Åë±ú ¾à°£
¾ç³äÀå (¾çÁ¶°£Àå 2Å«¼ú, °íÃßÀå 2Å«¼ú, ¸Å½Ç¾× 2Å«¼ú, ¸À¼ú 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú,
´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£)
Ç¥°í¹ö¼¸Àº È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ´ÙÀ½ ±âµÕÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ä ½ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸ ºÒ¸° ¹°Àº Âî°³¿ä¸®¿¡ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´ä´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ È¿´É
Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¿¡¸®Å¸µ¥´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Ç÷ÁßÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ°í
Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ °íÇ÷¾Ð¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç
ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ºñ¸¸, ´ç´¢, ½ÉÀ庴 µî
¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î B1, B2´Â ä¼Òº¸´Ù µÎ ¹è ÀÌ»ó ³ôÀ¸¸ç
ƯÈ÷ ÇÞºµ¿¡ ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸Àº ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇØ »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í
Ä®½·°ú ÀÎÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾ÄÀº ÈÄ Ã¤ ½ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
¿äÁò ÇÞ¾çÆÄ°¡ ³ª¿Ô´Âµ¥¿ä. ¾çÆÄ °¡°ÝÀÌ ¸¸¸¸Ä¡°¡ ¾Ê´õ±º¿ä.
µÅÁö°í±â ¸ñ½ÉÀº 4µîºÐÀ¸·Î ½ä¾îÁÝ´Ï´Ù.
µÅÁö°í±â »ìÄÚ±â´Â ºñŸ¹Î B1ÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁÀ¸¸ç ¸À°ú ¿µ¾çÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
ÀÎ, Ä®·ý µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ,
Çлý, ¼öÇè»ýÀÇ ¿µ¾ç½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀå Àç·á ¾çÁ¶°£Àå, °íÃßÀå, ¸Å½Ç¾×, ¸À¼ú, ¼³ÅÁ, ´ÙÁø ¸¶´Ã, ÈÄÃå°¡·ç¸¦
³Ö¾î °í·ç ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
¾ç³äÀå¿¡ µÅÁö°í±â, Ç¥°í¹ö¼¸, ¾çÆĸ¦ ³Ö°í °£ÀÌ °í·ç ¹èµµ·Ï ¹ö¹«·Á¼
³ÃÀå½Ç¿¡ ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ ¼÷¼º½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Àç¿ö µÎ¾ú´ø µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö°í ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù.
Ç¥°í¹ö¼¸Á¦À°ººÀ½À» Á¢½Ã¿¡ ´ã°í Åë±ú¸¦ Á¶±Ý »Ñ·Á³À´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î D°¡ dzºÎÇÑ Ç¥°í¹ö¼¸°ú ºñŸ¹Î B1ÀÌ Ç³ºÎÇÑ µÅÁö°í±â ¸ñ½É,
°®Àº ¾ç³äÀåÀ¸·Î ººÀ½¿ä¸®¸¦ ¸¸µé¾î º¸¾Ò´Âµ¥¿ä.
Çâ±ßÇÏ°í ÁøÇÑ Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ ÇâÀÌ ¾î¿ì·¯Á® ´À³¢ÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¸ÀÀÌ ÁÁ¾Æ °¡Á·µé¿¡ ÀαⰡ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
Ȳ»ç°¡ ÀæÀº º½Ã¶,
¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÑ Ç¥°í¹ö¼¸À¸·Î °Ç°ÇÑ ¹ä»óÀ» Â÷·Á º¸½Ã´Â °Ç ¾î¶°¼¼¿ä?
Ç®Çâ±âÀÇ ¸ÀÀÖ´Â À̾߱⠿ÀÇÂij½ºÆ®
|