³¯ÀÌ Ãä³×~ Çصµ º½Àº º½À̳׿ä.
¿ä.. ¸îÀÏ ¾ö¸¶°Ë»ç¹ÞÀ¸½Ã´Â°Ô ÀÖ¾î¼ ¼¿ï´ëº´¿ø¿¡ °¬´Ù¿Ô¾î¿ä.
º´¿ø¿¡ ÀÖÀ¸¸é ÇÏ·ç°¡ ¾î¶»°Ô °¡´ÂÁö...
°Ë»çÇÏ°í
´ã³¯.....
°Ë»ç°á°ú µè°í
¾àµµ ¹Þ¾Æ¾ßÇϱ⿡ ÀÇ»ç½ÜÀ» ±â´Ù¸®°í Àִµ¥...
´ë±âÁö¿¬-_- Çæ~
¿¹¾à½Ã°£º¸´Ù 30ºÐÁ¤µµ ´õ ±â´Ù¸®´Ù°¡ ½Ü ¸¸³ª¼ ±âŸµîµî
¾Æ½ÃÁÒ^^
Á¢¼ö¿Í ó¹æÀüÀ» ¹Þ°í
¼¿ï´ëº´¿ø º¢³ª¹«¹Ø º¥Ä¡¿¡ ¾É¾Æ¼ ¾ö¸¶¶û Ä¿ÇÇ ¸¶½Ã¸ç µµ¶ôµµ¶ô À̾߱⵵ ÇÏ°í
Âü ±âºÐÁÁÀº ÇÏ·ç¿´¾î¿ä.
º¢²ÉÀ» º¸¸é ÀÌ»Û ÇÎÅ©»öÀÌ ¶°¿À¸£Àݾƿä.
¿¡ÈÞ=3
¿äÁò ¹¹¸¸ ºÃ´ÙÇϸé ÄíÅ°¾Æ´Ï¸é »§ÇÏ°í ¿¬°üÀ» Áö¾î¼ »ý°¢ÇÏ´Ï--;;
ÇÏ¿©Æ° ³ÃÀÌ´Â ¸ø¸»·Á¿ä ¤¾¤¾¤¾¤¾
º½À» ´àÀº ÄíÅ°
µþ±â ½º³ëº¼ ÄíÅ°¸¦ ¸¸µé¾îºÃ¾î¿ä.^^
Àç·á- ¹öÅÍ110g,¹Ú·ÂºÐ110g,GI°¡ ³·Àº¼³ÅÁ 2Å«¼ú,¼Ò±Ý ¾ÆÁÖ Á¶±Ý,¾Æ¸óµå50g
°ÇÁ¶µþ±â5Å«¼ú,µþ±â°¡·ç3Å«¼ú
Àå½Ä- ½´°¡ÆÄ¿ì´õ2Å«¼ú,µþ±â°¡·ç2Å«¼ú
½Ç¿Â »óÅÂÀÇ ¹öÅ͸¦ ³Ö°í ºÎµå·¯¿î Å©¸²»óÅ°¡ µÇ¸é ¼³ÅÁÀ» ³Ö°í ÇÚµå¹Í¼ °ÅÇ°±â·Î 2ºÐ°£ Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù.
¼³ÅÁ°ú ü¿¡ ³»¸° ¹Ú·ÂºÐ°ú ¾Æ¸óµå°¡·ç¸¦ ³Ö°í °¡º±°Ô ¼¯¾îÁØÈÄ...
ºÐ·®ÀÇ µþ±â°¡·ç¿Í °ÇÁ¶µþ±â¸¦ ³Ö°í ´Ù½Ã Çѹø °¡º±°Ô ¼¯¾îÁÝ´Ï´Ù.
¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ±¼·Á °æ´Ü ¸ð¾çÀ¸·Î ºúÀºÈÄ...
180µµ ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡ 15ºÐ ±¸¿ö³½ÈÄ, ÃæºÐÈ÷ ½ÄÇôÁÝ´Ï´Ù.
Àå½Ä¿ë½´°¡ÆÄ¿ì´õ¿¡ µþ±â°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯¾îÁØÈÄ...±¸¿ö³½ ÄíÅ°¸¦ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ³Ö°í
ÆÄ¿ì´õ¸¦ µë»Ò ¹¯ÇôÁÝ´Ï´Ù.
^^°í¿î ÇÎÅ©ºû~~
ÀÌ·¸°Ô Çؼ º½À» ´àÀº ½º³ëº¼ ÄíÅ°°¡ ¿Ï¼ºµÇ¾ú¾î¿ä.
¸¸µé±âµµ ½±°í º¸±â¿¡µµ ÀÌ»ÚÁÒ^^
¸¸°³ÇÑ º¢²É~~
À̹ø ÁÖ¸» ²É ±¸°æ °¡°í ½Í´ç~
|